桐花美聲Nancy撰Mina潤飾
了解了基本觀念，知道腹式呼吸對歌唱的重要後！ 我們將為大家介紹一個新名詞 叫"s吐氣"
這招大家一定要學起來喔！！ 在練唱的過程，這方法將一輩子跟著我們呢~~
請現在就把這簡單實用的方法給學起來吧^^
所謂s吐氣 就是用s的 "嘶"的音來吐氣的氣息訓練，是唱歌訓練中最普遍常用的訓練法，
這可說是 超 級 簡 單
熟練了後 不管是在捷運 公司裡 或一邊走路時
都可以練習唷!!
試著 慢慢地 執行它 即使短短幾分鐘也無所謂
你可以慢慢感受到效果的～～
首先先回想一下歌唱時的正確姿勢 (註1
然後慢慢地從鼻子吸氣 想像氣逐漸下沈 進入了丹田(註2)
沒錯~~就是要用想像! 請發揮你的想像力!你可以做到的!!
再想著丹田的位置裡有顆紅色的小氣球
氣球膨脹著後 使骨盆肌肉向外慢慢地擴張 速度是越慢越好~~越慢越好~~~~
建議大家 可以試著閉上眼 感受一下氣在你身體之中的流動~~
不過啊~~若此時胸腔的肌肉先膨脹了 就無法增加空氣的吸入量囉！
所以過程中試著 先盡量不要膨脹胸部
(↑也就是上半身有意識的去放鬆，盡量在吸氣時讓肩膀不要習慣性抬高)
而是將氣「深深」的、緩緩的「往下」送
這點你可以透過鏡子 檢視一下自己身體的動作~~
當吸飽之後
再從嘴巴用s吐氣的"嘶"的音~~將氣緩緩地吐出氣來~
☆注意!!!! 不是 噗~~~地用嘴巴隨意吐出 這樣氣只是流於表面，完全沒達到我們要的效果囉
""嘶"的音 之所以 能確實 深而沉的 幫助我們達到腹式呼吸運動的目的
是由於我們 從丹田位置 控制著肚子的力量
將氣 慢慢、細細 長長 的推出去 (請之後跟著影片示範的速度來練習)
當氣息推出去後 此時肚子就會慢慢 凹陷下去 表示你成功囉~
這種動作通常一次做六拍 以四次六拍 為一個循環(當習慣後可以一次作八拍喔)
當然 當你訓練自己一段時間
腹部力量增強後 可以吐氣的時間就可以變久囉~~
當你能夠 慢慢地加長你的吐氣時間 恭喜你!! 代表你的功力就已經越來越棒啦!!!
☆重點題示：此動作練習請謹記 慢 與 緩 及發揮想像力 與感受力 去感受氣在身體的變化喔！^__^
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註1一般呼吸與歌唱呼吸的差別：http://music236.pixnet.net/blog/post/3193654
註2：丹田：所謂丹田，就是指臍下丹田，肚臍下方約二到三指的距離 即為所謂丹田
原是道教修鍊內丹中的精氣神時用的術語，但現在已被各門各派氣功或運氣方法
如唱歌及說話用丹田氣，可減小聲帶受損機會）
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